对于老年人来说，身体健康是满足的心愿，而且一定还要**心情的愉悦，老人因为年纪的原因导致身体的衰退，这时再加上一些其他的事情影响那么就会导致疾病的出现。今天我们来说的就是老人常犯的关节炎要注意的饮食问题。来看看专家为我们介绍的

老人注意饮食问题之一，蔬菜中藕的抗氧化能力强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂**，还有番石榴、猕猴桃、桑葚 按摩、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地食用。

老人注意饮食问题之二，关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。

老人注意饮食问题之三，而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还，饭后半小时再吃水果**，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。

老年朋友预防关节炎需要注意的饮食问题就为大家介绍到这里了，对于这些饮食来说是需要患者在生活中多加注意。老年朋友体内流失的钙质较多，所以饮食中要多加注意补充，注意避免和含有草酸钙的食物一起食用，要注意对于维生素D的摄入，还有经常活动身体避免疾病的发生

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