一、憋尿有哪些危害

当膀胱中尿液达到150ml200ml时，正常成年人的大脑感受到膀胱压力，产生尿意;随着膀胱储尿量的增加，当膀胱内尿液达300350ml时则产生强烈的尿意，此时若主观不想排尿，大脑将通过脊髓调节作为随意肌的尿道外括约肌，锁紧闸门，直至大脑皮层下达排尿的指令，则尿道括约肌松弛，逼尿肌收缩，膀胱内压增大将尿液排出体外。如果继续憋尿，超过膀胱逼尿肌能自主收缩范围，就会出现尿潴留或充盈性尿失禁，这时就如水库水满溢出一样，只能通过停留尿管来引流尿液。

因此，应该尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。在长时间旅途或长时间会议、活动之前应上厕所，提前解决排尿问题。如若迫不得已憋尿的话则应避免憋尿时间过长，找到合适时机及时排尿，如长途汽车可每23个钟让司机停车休息上洗手间，火车及飞机可提早排队上厕所。

长时间憋尿后会发生排尿困难，可考虑对耻骨上区进行热敷帮助排尿。排尿后应注意及时补充水分，增加排尿次数来降低泌尿系发生感染的几率。同时，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立不要速度过快，排尿时不要过度用力，避免排尿性晕厥的发生。若无法自行排尿或有其他不适，应及时就医以免产生不良后果。

二、长时间憋尿会导致膀胱炎

长期习惯性憋尿会导致膀胱壁肌肉纤维化，使膀胱扩张阻力变大，可充盈的尿量减少，结果自然使输尿管尿液回流，带有大量细菌的尿液回流进膀胱，引起膀胱炎。

另外一方面，如果尿憋久了不及时排尿，会造成膀胱过满而造成膀胱肌肉无力。久而久之排尿时松弛的膀胱便不会把所有的尿液全部排空，残留的尿液里的细菌会有机会繁殖滋生，这样诱发膀胱炎的几率会大大增加。

虽然憋尿很容易导致膀胱肌松弛无力，但是频繁地上厕所，很容易使患者原本的排尿习惯遭到破坏，结果本来没有贮尿也想去小便，这样会使膀胱的褶皱部分无法得到完全充盈尿液的冲洗。再就是，膀胱是具有伸缩功能的弹性肌性囊袋，一旦养成动不动就上厕所的习惯，久而久之会使膀胱本身变小，失去贮存更多尿液的功能。所以，科学的作法是，适当憋尿，养成定时入厕的习惯。一般情况下，如果大量喝水可以控制在1小时左右小便一次，如果进水量少，可以考虑2～3小时一次是比较合适的。

膀胱炎多是由于细菌感染所引起的，常见的病原菌有大肠杆菌、副大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、粪链球菌和金黄色葡萄球菌等。患者常见的症状包括尿频、尿急、排尿时尿道有灼烧感等。

三、膀胱炎的治疗方法

1、一般治疗

慢性膀胱炎患者也需适当休息，多饮水以增加尿量，以大量的液体冲洗尿道以促使细菌排出。注意营养，忌食刺激性食物，热水坐浴可减轻症状。

2、膀胱炎根据其病因治疗

对有明显诱因的慢性膀胱炎，必须解除病因，否则，膀胱炎难以控制。如解除尿路梗阻、去除膀胱内异物、结石等;对女性屡发性膀胱炎应进行妇科检查，以排除和治疗女性生殖道炎症;对上尿路来源、男性生殖器官炎症如前列腺炎等，均应同时积极处理。

3、膀胱炎的饮食

1、对于膀胱炎患者来说在急性膀胱炎发作的期间，不要服用那些温补的食物，比如羊肉,红枣,桂圆,狗肉等物质。

2、对于急性膀胱炎患者，可能会伴随着发热的症状，这个时候应该忌发物，这是因为发物有加重炎症发热的危害。

3、膀胱炎患者还应该忌食那些辛辣刺激性的食品，这是因为那些辛辣的食品一般都是性热属阳的，这就会使发生炎症的部位产生充血肿痛，从而加重膀胱炎患者尿路刺激的症状，甚至还会引起排尿困难、尿道口红肿等一系列的问题。

4、膀胱炎患者应该忌食那些酸性的食物，这是因为尿液的酸碱度会对细菌的生长繁殖有一定的影响。如果忌食酸性食物就能使尿液呈碱性，从而不仅可以抑制细菌的生长。

5、膀胱炎患者还应该忌食那些助长湿热的食品，比如甜品、酒类以及高脂肪的食物，否则就可能加重病情。

6、膀胱炎患者还应该忌食那些可能引起胀气的食物，否则就会加重炎症等刺激症状，甚至还会出现排尿困难现象。

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