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大多数男性都有被早泄困扰的问题，也时常幻想着自己能够成为超人，然而超人不是一天铸就的，男健医生特告知大家一些锻炼方法，学会下面几种方法，你会发现，你也会迈向超人行列。

一般来说，早泄的原因是◇◇，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，◇◇也会变得有力且持久。

1、进行射精的控制训练。

先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为TECHNIC压榨训练压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

还有，在快要射精时，利用默背数学、历史年号等方法也颇为有效的哟！

再提供一个办法，就是对於敏感的◇◇，可以戴2个保险套来减少对◇◇的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了伴侣是否会没感觉喔！

由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄**的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月後即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。

2、使用延迟射精的技巧

後，要为各位介绍在性爱时所能使用的技巧。插入之後，倘若只顾着追求◇◇快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为光是这样无法满足她的话，不妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的*、腰部、乳房。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。

还有，可以利用女性骑乘位时的腰部动作，来控制射精的压榨法。当快要射精时，要求她停止动作，如此重复3~4次。虽然这也是一种古老的方法，不过当快要到达高潮时，不妨将意识集中在明天的预定、工作、学校的事情等等与性方面不相干的事情上，试着解数学问题也不错。经过了一连串意识性延缓射精的训练後，相信你一定能渐渐让她在一次的性爱中体会2、3次的高潮吧！

如何控制射精？

懂得如何控制射精，不仅能多享受一会儿抽送的美妙滋味，也能使对方更尽性。

射精是自主神精控制的行为，不是意志所能控制的；一旦发出就无法关闭。不过如果在传出前停止动作，还是可以延缓发生。关键在掌握时机，因此，只要多练习捉住Timing的技巧，就能加以控制，这也是治疗早泄的方法。

男性射精的时间会随年龄、经验的增加，而逐渐控制。以下提供一些技巧。男性在练习控制时，一定要与伴侣沟通，否则将会造成性生活的伤害。

自慰

透过自慰，你可以了解自己那些部位比较敏感、较喜欢那种抚触；当你要射精时，就要避免这些部位及抚触

男健医生温馨：因关爱，所以专注！因专注，所以专业！男科医院中，非但有强大的医疗队伍以及先进的技术和各种治疗方面多年的临床经验，更是始终坚持以患者为中心，以医德为根本，以质量为生命。让患者来的舒心，治的放心，去的称心。铸就口碑，关爱成就理念。专业男科，您就医的不二。如果您有更多健康上的疑问，欢迎前来咨询我们的医生。

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