雀斑是常见的脸部皮肤疾病，雀斑病人一种眼睛周围到面颊附近，约有半粒米大小的淡褐色或褐色的色素斑点。雀斑通常是集结在一起而形成的，其中会有少数暗褐色的斑点混在一起。

不少青年男女都会有雀斑，那么雀斑是怎样形成的雀斑和其它色斑一样对阳光非常敏感，受到强烈紫外线的照射，雀斑的数目就会增多，而且色泽也会渐渐变深。雀斑也是属于遗传性，亲子、兄弟姊妹间受遗传的许多，而且接近青春期时会明显地产生雀斑。怀孕期间也是雀斑数目增加或可爱的雀斑怎么来的。

雀斑99%来自遗传，大约在5～6岁间形成，在蓝眼金发的白种人相当常见，但是亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季转好。

三招帮你远离雀斑

step1：脾气不要太急躁

女人往往都很在乎自己的容貌，长了斑自然会觉得很不舒服，甚至背上沉重的思想包袱，产生焦虑、急躁的情绪。殊不知，这种心理反而会促进雀斑的出现。因此，要想祛斑平时就要稳下心态，学着做一个“神经大条”的人。

step2：保持充足睡眠

睡眠对皮肤的保养作用是很多保养品都无法比拟的，这点相信很多爱美的女生都非常清楚。所以，想要让肌肤保持白嫩，**充足的睡眠就显得非常重要。是晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了，所以即使平时工作再忙，也要注意休息。

step3：多给脸部补充维C

维生素C对淡化雀斑有很好的作用，所以爱美的女生平时可以多给脸部补充一些维C，比如自制柠檬汁用于敷脸，但做法必须正确，即先将柠檬泡水再用于敷脸。方法错误的话反而更容易形成色斑。

日常生活的良好习惯有益预防雀斑：

1、戒掉不良习惯，如抽烟、熬夜、喝酒等。

2、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓和桃等。

3、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、香烟、浓茶、酒、可乐等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

4、注意休息和**充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

5、保持良好的情绪。神采飞扬则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

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