呢?长时间久坐不动的话很容易出现颈肩痛的症状，尤其是电脑一族，每当结束一天的工作之时这种疼痛便可达到**，颈部酸痛不适已经成为一种时代病。专家说，出现颈肩痛可以用推拿方法来进行治疗。

呢?具体步骤如下所述：

一、病人端坐，术者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同侧肘下;当患者手臂外展向上时，置于病肩上的手用力下压，以阻止胸廓肩胛骨的运动，置于时下的手用力向上推，使病人的手臂尽量往上伸展，如此**进行20 次。

二、术者面对端坐的病人，一手手掌置于病人病侧肘下，另一手握住病人病侧手腕，将其上肢向外作环形转动，如此**转动20 次。

三、病人背靠墙站立，并将两手放于自己的头后，术者面对病人握住其正常一侧的肘部，使之靠墙主要防止病人扭转身子，另一只手握住病人的病侧肘部顺势向墙壁用力下压，如此**动作20 次。

四、令病人保持第三个手法的位置，将健侧手臂伸直过头靠墙，由术者用手抓住病人患肢的肘关节部，顺势用力朝墙壁推压，如此**动作20 次。

以上4 个推拿动作共80 次。如病人可忍，应循序渐进，每个动作逐渐增至每次做30 下甚至40 下，每天1 次，14 次为一疗程，一般可**。此法对肩周炎、肩下峰滑囊炎、颈肩综合征等。

我们介绍如上，专家说，颈肩痛的原因是非常复杂的，出现颈肩痛的症状时我们一定要及早查明病因，早做治疗，以免影响正常生活。如果您还有其它方面的健康疑问，可以咨询我们的专家，我们将竭诚为您服务一个真挚的沟通也许会改变您的生活

位于二七区大学南路96号，交通便利，环境优雅。总建筑面积8000多平方米，病床位200多张，是一所经卫生主管部门批准，集风湿病治疗、康复、预防、保健、于一体的现代化痛风风湿病诊疗...