呢?肩周炎在以前被称为“五十肩”，如今肩周炎不再局限于中老年人，对于久坐工作的人群如果不注意日常姿势习惯的话是很容易患上肩周炎这种疾病的，肩周炎是会对患者造成长期影响的，因此在平时肩周炎患者就要注意康复锻炼的重要性。

肩周炎患者怎么锻炼呢?其具体方法如下所述：

1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

2、爬墙运动：患者站立，患肩向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上;或者面对墙壁，双手或患手沿墙壁缓缓向上爬动，直至出现疼痛为止。

3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋右肩50100次，使之产生温热感，换手。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，**捏拿510遍，换手。

肩周炎的锻炼方法适合症状较轻者自行在家进行，但是治标不治本，如果患有肩周炎还是应该到正规骨科医院进行治疗，从根源上**肩周炎。

肩周炎患者怎么锻炼您知道了吗?专家说，肩周炎早期会造成肩关节疼痛，随病情的恶化，可造成肩关节活动受限，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。因此对于肩周炎的治疗我们一定要重视起来。

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