对于疾病的治疗我们一定要适合自己的方法，现在医疗技术的发展，已经有很多简便的方法去治疗疾病，而且肩周炎不是什么小病，不是吃点药打点针就能好的，一般都是保守治疗和手术治疗两种，不到严重的时候是不需要手术治疗的，但是我们也不需要完全依赖科学的治疗，现在食疗和运动疗法都是很流行的，下面就由的专家介绍一下肩周炎的疾病预防保健方法。

1.患者多做肩关节的运动，是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治疗。

2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。

3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，**做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

关于治疗肩周炎的方法我们就介绍到这里了，希望大家可以去了解并且付诸行动，我们要是要治疗一个疾病，首先一定要先了解清楚此病的一些常识性知识，那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

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