在人成长过程中，相对脆弱的时期为青少年期。此时青少年身心正处于逐步成长的过程中。随着第二性征出现，体态、生理和心理等方面都产生巨大变化，在加上课业的繁重，因此这个时期也是青少年焦虑症易发作的阶段。此时，青少年焦虑症的发作将对青少年日后成长起到巨大的影响。
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那么，一旦患有青少年焦虑症该怎么办呢？徐州御生堂中医馆主任从事精神疾病的诊断与治疗几十年，对于青少年焦虑症的治疗，除了要进行药物治疗，患者及患者家属还要积极配合医生做好心理治疗。
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1、积极乐观的心态，波澜不惊的情绪是治疗任何精神疾病的必要手段，精神疾病的祸根往往是由于人们不能很好的控制自己的情绪，严重的缺乏自信，从而导致各种精神疾病的到来，焦虑症是精神疾病的中的一种，因此也不列外，保持乐观的心态可以在短时间内化解患者的焦虑与不安。
2、家长作为监护人应该给与疏导，平时注意,引导孩子有一个积极向上的心态，乐观的对待生活。帮助孩子了解生活了解社会，展现美好的一面吸引孩子的注意力。另外， 孩子正确的人生观价值观， 是让他参加一些演讲论坛，激发一下斗志。
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3、学会和自己对话，即可以坚持写日记。随着学习的压力越来越大，青少年会逐渐忘记写日记。日记可以让青少年找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。研究表明：那些被要求记下自己难过的事情的人情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。
4、深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药，不过他们是两种不同的缓解方式。对于青少年焦虑症患者而言，在被焦虑症困扰不堪的时候，可以尝试做一下深呼吸，彻底的放松自己，这对于舒缓压力，缓解病情，远离焦虑和紧张有重要的意义。
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此外，行为治疗中的松弛疗法也不失为一种好方法。包括生物疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛练习来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于舒适的位置。按照医生的指，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。
青少年时期是学习的黄金时期，如果这个时期得了焦虑症一定会影响到青少年的学习的。患上焦虑症没有及时的治疗，就会对患者本身及其家人对造成不可估量的危害。因此，徐州御生堂中医馆家长要对孩子、关心孩子，一旦出现焦虑的症状，要及早到正规、专业的医院进行检查治疗。
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