科学助眠小贴士：✔保持规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，以培养稳定的生物钟。✔创造睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床上用品。✔减少屏幕时间：睡前一小时避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。✔适量运动：白天进行适量运...[详情]
抑郁症的青少年能否去上学，跟他们当时所处的状态有关系。如果青少年处于疾病的急性期、或者虽然已经在治疗，但是症状较严重、状态差，明显影响到他们的日常生活、学习，是可以适当休[详情]
在现代社会中，焦虑已成为许多人生活中的常态。无论是学业、工作、人际关系还是未来的不确定性，焦虑似乎无处不在，像一阵无形的风暴，不时袭来，使我们陷入内心的纷乱。[详情]
