现在医疗技术的发展，每一个疾病都是很多治疗的方法，但是不能 每一个疾病都没有副作用，所以现在的食疗和运动疗法都是备受大家喜欢和运用的，所以今天就来说说肩周炎的运动疗法，这些方法自己在家就能做，大家也知道肩周炎是一种很常见的疾病，得了肩周炎后，这是一件很痛苦的事，我们的活动会受限等等，所以大家学会以下的方法是有很用的，下面是的专家对肩周炎治疗的介绍。

1、爬墙锻炼：面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，**进行。

2、体后拉手：双手向后反背，用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢，渐渐向上拉动抬起，**进行。这是常用的肩周炎的治疗方法。

3、外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，**进行。这是肩周炎的治疗的方法之一。

4、前臂过顶：肩周炎患者站、坐皆可，以健侧手握患侧腕，拉患侧前臂沿胸前高举，经面部，过头顶，达枕后，可重复进行。

5、摇膀子：弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。

介绍了5点关于肩周炎治疗的方法，希望以上的肩周炎的治疗的方法可以帮助到大家。大家主要的还是要坚持下去，如果发现身体有什么不对劲的地方一定要去医院进行治疗，如果大家对肩周炎的治疗有什么疑问，可以咨询我们的专家。祝您早日康复。

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