滑膜炎属于关节病的一种，往往好发于膝关节部位，带来的影响和危害是很大的。了解滑膜炎的预防方法，做好预防滑膜炎的工作，能够使自己远离滑膜炎侵害。那么，?

1、避免长期剧烈运动：

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致关节部位的病变，产生滑膜炎。

2、适当进行体育锻炼：

因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而达到预防滑膜炎的目的。

3、及时治疗关节的损伤也很重要：

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。滑膜炎经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性滑膜炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和滑膜炎的发生。

以上就是张政主任对关于“”具体介绍，希望可以帮助到更多的人。除此之外，大家应该了解滑膜炎的危害，从而提升对滑膜炎的重视度，使得大家在日常的生活中，可以更加积极的预防滑膜炎，达到降低自身患病率的目的。具体介绍如下：

滑膜炎的主要危害有什么

1、关节僵硬不灵活：关节疼痛，肿胀明显，上下楼更厉害，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。

2、腿打软：走路时关节酸软没有劲，跑步时腿打软，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。

3、肌肉萎缩：一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤几率比较高，病程时间长了以后会伴有小腿肌肉萎缩变形。

4、偶尔出现腿不能走路：有的患者走路时腿容易别劲，偶尔会出现腿突然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。

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