当你年轻人发生了骨质增生会是什么感觉，其实年轻人对此病还是很陌生的，如果年轻人真的出现此病了，你就应该知道自己身体的一个状况了，骨质增生会在很大的程度上让你的活动受限，另一方面还会带来无休止的疼痛，所以平时的行为习惯真的很重要，不管是预防还是治疗上面，一起来看专家的。

患者要适当地增加户外运动，避免长期卧床，骨质代谢需要一定的运动量，通过一定的运动，不但对骨质有一定的恢复效果，同时也能够提高身体的免疫力，提高身体的抗病能力，是代谢的正常需求。

骨质增生患者在平时应该增加一些营养素，比如盐酸甜菜碱，蛋白质分解酵素，维生素c加生物类黄酮啊，维生素b群添加维生素b6等，这对骨质增生的恢复治疗都有积极的意义。

水果当中富含维生素，富含多种微量元素，对患者调养，缓解病情都有很大的帮助，其中维生素c，有助于患者骨质增生的延缓，对骨质有一定的修复效果，水果当中的硒元素对于骨质增生也有很大的帮助作用。

每天适当的补充钙质有着很重要的作用，钙质每天大约补充1500毫克，微量元素镁每天补充750毫克，通过钙镁的补充，达到身体微量元素的平衡，这个对于预防不正常的钙质堆积有很重要的作用和效果。

骨质增以上为大家介绍的就是骨质增生的护理方法，以上的方法不仅可以用作护理也可以用作预防，只要大家坚持下去都会有明显的效果，另外要注意良好的休息，另外要注意不要有过重的劳累，避免关节等部位受到重力的负担，平时应该多吃一些水果，加强维生素和微量元素的补充，多注意锻炼身体，促进钙质的平衡，适当的补充一定的营养素，达到缓解和预防的目的。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...