一点点感冒发烧我们都会觉得很难受，很痛苦，更别提像腰椎间盘突出这样的慢性大病了，患上此病后，患者不仅只有痛苦，更多的是害怕，一旦患上可能就会一辈子跟随你，而且不管是发病过程还是治疗过程都是很慢的，在这期间我们需要做的事情很多，包括保持心情的舒畅，这也能在为了能够减轻自己的临床症状，日常生活中患者这就需要注意，请的专家为您。

1、临床上对于腰间盘突出的患者来说为了能够 腰椎处在一个正常的生理性弯曲情况下， 是睡硬板床，因为这样可以减轻腰椎间盘的承受压力。

2、日常生活中保持健康的生活方式，本身患有疾病之后就不能受凉，对于患者来说也需要注意要不保暖，尽量不要受到寒冷的刺激，此外就是一些含量的食物以及刺激性过大的饮食也 不要进食，不要长期直接吹空调以及电风扇，加强腰背部保暖。

3、对于患者来说腰间盘突出如果在疾病急性加重期的话， 是注意休息，不要做弯腰又用力的动作，即便是运动或者是劳动的话，也不要长时间弯腰进行工作，或者是负重干活，这样会加速椎间盘的病变。

4、固然对于腰间盘突出的患者应该日常生活中注意锻炼，在弯腰和压腿的时候幅度不能过大，否则不仅不能起到一定的运动目的，还会造成腰间盘突出的严重性增加。

5、日常生活中饮食应该多进食一些含钙质高的食物，比如说牛奶等，豆制品以及含有丰富的钙质饮食，注意营养结构的调整，提高自己的生活质量和水平。

腰间盘突出的护理方法我们上面已经为大家介绍了几种，大家在治疗的过程中一定要保持着一颗积极的心，不能相信一些不科学的治疗方式。此外就是患者日常生活中做好自己的保养工作，提高患者的生活质量，这样才能更好的减轻自己的痛苦。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...