人的一生哪有完全顺风顺水的，我们总会遇到这样或者那样的磨难不是吗，可能每个阶段都会遇到不同的这样的一个问题，疾病就是我们人生中很重要的一个磨难，可能我们这一生中会遇到很多疾病，大的小的、严重的和不严重的，那么是中老年人常见的疾病，就要属骨质疏松了，其实随着年龄的增加，女性到45岁以上之后就会有一部分人群增加患有骨质疏松症的概率，尤其是绝经后的女性，所以在生活中我们需要注意很多事项，下面就来看看专家的介绍

运动治疗是一个慢性过程，此外对于这种疾病来说运动还可以刺激骨组织生长，预防骨骼老化出现，还可以预防钙质的丢失，让身体中的骨骼结构更加合理，这样可以预防骨质疏松症的出现。

注意多多增加饮食，比如说低盐低脂饮食，此外就是饮食清淡，注意多进食营养丰富的食物， 每天钙质的供给，这样才能更好的调整身体平衡，从而达到控制和治疗疾病的目的。

足够的睡眠，其次就是注意接触太阳， 是有一个小时的时间，日常生活中老年人可以散步，或者是打太极拳，以及进行各种做操运动，有条件的老年人还可以游泳锻炼身体。

锻炼身体是循序渐进的一个过程，患者 是刚开始短时间进行，然后慢慢增加时间，这样可以适当的接受锻炼强度，不会感觉到劳累或者是疲倦，此外也需要注意进食一些健康食物，配合运动。

以上就是为大家介绍的对于骨质疏松症的注意事项，通过我们以上的介绍想必大家也都有了了解了，很多疾病我们可能无法避免，那就面对，如果是疾病的症状不能缓解，那么千万不能掉以轻心，还是需要及时进行治疗，此外就是对于骨质疏松症的患者来说运动治疗也需要有一定的耐心和信心。

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