脱发在我们的日常生活中已经很常见了，我们身边的很多人，甚至是我们都可能在受脱发问题的困扰。脱发带给我们的麻烦不仅仅是地板上难以清理的脱发，它还会影响到我们的形象，甚至与我们的身体健康相关。可是你知道吗?大量的吸烟喝酒也会导致脱发，接下来我们一起来了解一下。

大量的吸烟喝酒会导致脱发，这是因为香烟中的尼古丁可以使血管收缩，收缩的血管造成血液循环不良，头发的营养就无法送达，使得头发脱落，所以，脱发病人应戒烟。适量饮酒可以使血管扩张，增进血液循环，对头发生长是有利的;然而，酒在体内分解时会产生乙醚，而乙醚具有排掉血液中的氧及养分的作用，过量饮酒可使毛发受到损伤。

我们在治疗脱发的过程中要注意到哪些问题呢?

首先要保持良好的心态，在发现病症之后应该及时到医院就诊，这样才可能使疾病能得到有效控制。另外，思想不要太过压抑，适当的放下一些东西，学会调节自己的心理状态。紧张和压抑会使疾病加重。

其次，保持充足睡眠，加强身体锻炼也是我们要注意的地方。临床认为，脱发、白发与人的精神和睡眠都有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足 ，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。尽量保持在晚上11点之前入睡。

后，饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡，这些都有利于养发护发。饮食要有规律，不可毫无规律，暴饮暴食，少吃容易上火的东西，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等，少吃生姜、大葱、花椒，鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此之外，在治疗期间还当多吃新鲜蔬菜水果等有利于身体调养的东西。

以上就是治疗脱发过程中要注意的几点问题，其实，归根结底还是要保持良好的生活习惯，有按时的作息时间，饮食上多加注意，平时保持一定的运动量。正是因为脱发在日常生活中很常见，所以，很多人对这种病正并不重视，有很多人会去选用一些生发的药水，防脱发的洗发水等，但很少会有人在生活方面都有所注意，但是，我们要知道单一的药物治疗是无法解决脱发问题的。希望以上建议可以帮助到大家。

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