?说到腰肌劳损，很多人都会想到腰疼，确实，腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛，长期后悔演变成慢性腰背痛。那么，腰肌劳损还有什么症状?

专家介绍说，腰肌劳损由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到**的劳损、风寒等不良刺激，可以**出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。

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1.慢性腰肌劳损症状没有急性期那么严重，但是长期反**作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。

2.有部分患者经常有腰背部隐隐作痛，早晨起床后就可以开始疼痛，甚至在早晨快起床时，由于腰背部疼痛而不得不从睡梦中醒来;起床后活动活动后疼痛可以有一定程度的减轻，在一个姿势下持续工作一段时间后，就有会开始出现逐渐加重的腰痛，而不得不停止工作。

3.在持续坐着看书，写字，在电脑前工作或者打游戏时间过长，开车时间过长，或者长期坐着打麻将，在厨房择菜、做饭、洗碗，或者打扫卫生等家务劳动一段时间后，就会出现腰背部酸痛无力，而不得不停下来休息一会儿。究其原因，有些人是由于睡觉的床不合适而导致的，有的就是由于腰部持续受力时间过长，使腰肌过分疲劳而诱发慢性腰肌劳损。

如何缓解腰肌劳损症状?专家指出，适当的休息、自己稍稍柔一柔腰部的肌肉，或者做做热敷，甚至自己或让旁人锤锤腰部，可以感到腰部非常舒服，症状可以有一定程度的缓解。

温馨：在腰肌劳损的疼痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。

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