，是黄褐斑患者都很关系的问题，那么患有黄褐斑的人应当注意哪些饮食方面呢？那黄褐斑患者应当多吃些什么呢？那么就由南宁华军医院的专家来告诉大家吧。

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1、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

小：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2、各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

小：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

3、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴用品洗澡能使皮肤滋润光滑。

小：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

4、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

小：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

5、黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

事项南宁华军医院的专家已经给大家具体的介绍了一下，只要患者多多注意自己的饮食和生活规律，多吃些上述的食物，相信患有黄褐斑的患者能够得到很大的改善。

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