已经入冬了，现在的天气已经很寒冷了，有人很喜欢冬天当然也有人很讨厌冬天，冬天是一个美丽的季节也是一个疾病多发的季节，因为受凉造成的疾病可谓是很多，颈椎病就是众多疾病中的一种，其发病率正在逐年增长，尤其是在冬季，不仅会让健康的人容易患上，也会让患者的病情很容易加重。因为颈椎病的原因里面是有受冷造成的，那么在冬季，颈椎病的预防都有哪些呢?下面就来看看专家的介绍

一，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头相当;

二，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间;

三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性， ;

四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。

以上为大家介绍的关于颈椎病的预防方法是很容易做到的，关键在于患者能不能坚持，现在正值冬季，很容易受凉的那时候，有颈椎病的患者千万不可以掉以轻心，尽早做好预防很重要，当然，病情严重请及时就医治疗，以免加重病情。

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