近期，收到了许多准妈妈的私信，内容中透露着对宝宝的期待，也有对分娩的恐惧，尤其是分娩痛。那有没有办法帮准妈妈缓解分娩痛呢?下面就让和美的产房护士长张建玲针对分娩痛跟大家说说吧。

一、整个分娩过程可分为四个产程

产程：

从规律宫缩开始到宫口开全，初产妇需要11—12小时，经产妇6—8小时， 产程又分为：

潜伏期 从规律宫缩开始到宫口开大3厘米，这段时间比较长，宫口开的比较慢，初产妇需要8小时左右，经产妇需要4个小时。

活跃期 从宫口开大3个厘米到宫口开全，这段时间宫口相对开得比较快，时间比较短，初产妇需要4个小时，经产妇需要 2个小时。

第二产程：

从宫口开全到胎儿娩出，初产妇需要1—2小时，打上无痛可以延长到3个小时，当宫缩的时候产妇屏气用力，这个时期消耗的体力比较大。

第三产程：

从胎儿娩出到胎盘娩出，需要 5—15分钟，长不能超过30分钟，超过30分钟就需要手取胎盘，防止因胎盘滞留而引起大出血，还要查看胎盘、胎膜是否完整，有无胎盘残留等。

第四产程：

产后2小时，这个时期容易出血，需要在产房2小时，这段时间可以在产房进行新生儿的“三早”早接触、早吸吮、早开奶。

二、分娩过程中缓解疼痛的方式

1、 快的分娩镇痛，它是一个硬膜外麻醉，在腰椎间隙埋置一根管，连接镇痛泵定时自动往腰锥泵入药液 ，以缓解分娩过程中的疼痛，减少体力的消耗保存体力。

2、除了无痛分娩，还可以利用导乐球减痛，导乐球是一个富有弹性的球体，很柔软，产妇骑坐在球上很舒适。可以坐、趴等体位，主要作用是放松盆底肌肉，缓冲盆底肌肉的紧张度、缓解会阴神经的疼痛，有利于胎头下降，旋转。可以通过上下左右颠球来达到缓解疼痛的目的。

3、导乐车，是一种带输液架的四轮车，在阵痛过程中，医务人员扶着准孕妇缓慢散步，准妈妈可以站、坐、走均可。站立时姿势与地球引力一致，给宫颈造成压力，使其扩张，有利于宫口开大和胎头的降下、旋转，缩短产程，促进产程的进展，减轻疼痛。

4、调整呼吸，如拉玛泽呼吸，它贯穿整个的分娩过程，主要就是在宫缩的时候通过鼻子深深的吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定的吐出，以减轻疼痛。

5、按摩，按摩后背、腰部、臀部让产妇有舒适感，减轻疼痛。

6、通过听音乐、看电视、聊天转移注意力，减轻疼痛。在分娩过程中，胎位也是很重要的一部分，自然分娩胎儿一般都以枕前位娩出，因临产过程中胎头在骨盆腔内旋转受阻造成的持续性枕横位、持续性枕后位，不容易顺产，如给予适当处理可转成枕前位而自然分娩。

三、如何帮助孕妇调整胎位

1、如为枕横位，枕后位医生会根据情况通过体位来纠正胎位。使胎背依靠重力和宫缩力作用转至枕前位。当胎位转正后，胎头会有明显下降，肛门括约肌松弛，产妇便意明显，容易顺产。

2、导乐球、导乐车、瑜伽垫 在宫缩的时候通过摆臀甩胯，协助胎头下降、旋转 有利于顺产。

3、宫口开全后，条件允许，医生会采取手转胎位的方法转成枕前位，利于分娩。

四、分娩过程中产妇的注意事项

产妇要信心，做好充分的心理准备，宫缩时调整呼吸，宫缩间歇时闭目休息，保持体力，正常进食，饮水，定期排尿排空膀胱，这一点很重要 因为膀胱充盈会影响胎头的下降，所以要定期去排尿。另外，产妇还要学会调整呼吸，是在第二产程中与助产士配合很重要，屏气用力不易过猛尤其在胎头着冠后切忌不可用力过猛，避免造成会阴严重撕裂。

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