怎样才能防止脱发？随着社会的竞争越来越大，工作的压力也越来越大，脱发病也不是中老年人的多发病了。大多数的青年男女都有脱发的现象。那么我们又该如何预防自己不脱发呢？皮肤科专家指出：脱发的原因有很多，要像预防脱发，首先要了解一些常见的脱发的原因。根据脱发的病因，我们尽量避免脱发，从而防止脱发。

怎样才能防止脱发？了解脱发的原因是关键

原因一：精神压力过大是导致脱发常见病因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管处于持续收缩状态，毛囊得不到充分的血液供应，而头皮位于体内的上端，因而头发易脱落。

皮肤科专家建议：女性在生活忙碌的同时要保持适当的运动量，头发会乌黑亮丽，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

原因二：生活饮食习惯不正常。日常饮食摄取不足、营养不均以及不正常的生活习惯如熬夜、烟酒过量等，都会导致肠胃功能不佳，影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收，导致脱发。

食用过量的油脂、刺激品，使体内的油脂分泌过多，头皮的分泌物也不断增加，毛囊受阻，引起脱发。

皮肤科专家建议：充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，因此，要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

原因三：护理不当及人为因素。很多人喜欢戴帽子，这使头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。

皮肤科专家建议：洗发夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。染发、烫发间隔时间至少3~6个月。

以上是一些常见的脱发防治方法。专家指出：每次洗头脱发1020根说明头皮健康；30根左右也很健康；超过50根则就有脱发的象限了。皮肤科专家：治疗脱发就要做到早发现、早治疗。切勿盲目的用药，以免增加脱发的治疗难度。

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