关节炎的发生我想大家是非常熟悉的，它的发生是很常见的，是对于老年人来说，关节炎一旦患上可能就会一直跟随着你，而且对于关节炎造成的明显的疼痛、红肿现象，发热等是很让人头疼的，但是大家也不要把关节炎想的那么可怕，那么复杂，对于关节炎一定要重视预防，具体的预防措施有什么下面就来看看专家的介绍

一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生

三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。所以要注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力，预防扁桃体炎和上呼吸道感染。

对于关节炎的预防以上为大家介绍了几种方法，我们看到这些方法都是生活中的小细节，所以我们更容易做到，另外在饮食上也要注意饮食食疗也是现在很流行的方法，有利于关节炎的预防保养，比如患者要多吃蔬菜、水果等，保持营养合理，饮食要多样化，避免长期单一饮食。

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