21世纪社会上的我们是很幸福的，同时也是很痛苦的，社会的发展让我们的工作的环境变了，我们的生活水平高了，但是人却变得越来越懒惰了，疾病自然也就来了，所以腰椎病患者日益增加。而腰椎病在又是一件非常难以治疗的慢性疾病，发病慢、难治疗、易**，一旦患上可能就是一辈子，所以我们在生活中更要注意了，不管是预防也好还是治疗也好，下面就来看看专家的介绍

注意适当的休息，不要过于劳累，如果工作必须长坐的话，记得隔半个小时起身走走，妞妞小腰，以免长时间都处于同一个姿势，适当的休息是对自己负责的一个体现。还有只有做到劳逸结合才能从根本上控制腰椎病的发展。

要保护好患病的部位，不要让患病部位着凉，以免遭受风寒。患有腰椎病已经对身体非常不利了，如果加上风寒的话会损害腰椎的骨关节。腰椎病患者一定要注意腰部的保温， 备一个护垫，保持腰部的温度。

睡觉时注意床板的硬度，尽量睡一下较硬的床板，软床板容易导致椎间盘承受的压力过大，反而硬床板容易舒缓椎间盘的压力。脊椎间的压力小了，就会慢慢的恢复，如果压力过大的话，不仅不能达到缓解的目的，还能加重病情的发展，然而软床板容易使脊椎弯曲，如果腰椎病患者长期睡在软床垫的话，会给病情更加恶化。

可以适当的运动，但是不用做幅度太大的弯腰动作，以免用力过度。如果用力过度的话，同样会导致腰椎之间的压力过大，但是适当的运动有利于提高腰椎间的灵活度，有益于病情的好转。

上面为大家介绍的就是关于腰椎病的几点注意事项，如果你想预防的话，就一定要按照上面的方法去做了，如果患者的话，这也会是一种很好的护理方法，专家大家，有些小问题的出现可能就是身体给你的警报，千万不可随意的忽视，一定尽快去医院确诊，这样才能做到早治疗早**。

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