患上风湿性疾病是一件很痛苦的事情，疾病带来的不只是身体上的疼痛，还有精神上的。而风湿病患者只有以健康积极的心态配合治疗，辅以良好的生活习惯和适宜的体育锻炼，才能更快的康复。

风湿病患者的心理保健

病人心理方面的变化，与其以往的性格、病情、病程、、经济、社会地位、家庭关系等均有关系。相信有许多病友都有这样的经历：刚发病时，无论是否诊断，但只要听到医生说，目前此病尚无 方法，便开始四处寻医，只要听说哪里能治疗，不惜长途跋涉，不惜昂贵的代价，觅得“真传”;或是翻阅大量医学书籍，结果越看越害怕，如同身患绝症，终日惶恐不安，忧心忡忡。

由于风湿性疾病本身是一种慢性疾病，容易**，各种不适的症状常常影响正常的生活、学习和工作。试想，以前一个精力充沛的人，现在只能坐着或躺着，无法进行正常的生活、工作，心里是什么滋味?所以有些病人会表现的敏感、多疑、易激动、焦虑、抑郁甚至偏执等。这种心理障碍不利于疾病的康复。因此应认识到风湿病是一个长期的慢性过程，应保持心情舒畅和积极的生活态度。何况风湿病并不是绝症，后，多数能够得到控制。

良好的心理状态能够使机体的免疫功能恢复正常。心理治疗不是单靠这里的几句话，其实许多问题大家都很明白，但做起来往往不能控制自己。如果变化很大时，要及时到心理门诊就诊。另外亲朋好友应该给病人多一点的劝导及安慰对病人心理康复也是十分重要的。

风湿病饮食原则：

1、营养要丰富。

2、保持体重在正常范围内。

3、含饱和脂肪和胆固醇少的食物，饱和脂肪和胆固醇都不是健康元素。避免食用油炸食物，选用低脂牛奶或脱脂牛奶。尽量少吃冰激凌。

4、饮食中要含有大量的蔬菜、水果和谷类。

5、不要吃过咸的食物：盐可以造成水在体内的蓄积，从而引起血压升高。

6、养成大量饮水的习惯：足够的水可以增强肠道功能，帮助机体排泄药物的代谢。

7、对于系统性红斑狼疮病人，某些事物如含补骨脂素的芹菜、无花果，含联胺基团的蘑菇、烟熏食物，含L刀豆素的苜蓿类种子、豆荚以及青霉素磺胺类药物等可诱发光敏感，加重红斑狼疮皮疹，应尽可能避免。

8、干燥综合征患者多吃滋阴清热生津的食物，如丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、芹菜、淡菜等清凉食物。水果如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等，也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。应避免进食辛辣的饮料和食物，以防助燥伤津，加重病情。

风湿病患者的康复锻炼：

国外几家医院调查结果显示，类风湿关节炎病人进行力量练习和低强度的有氧练习，对改善症状效果十分显著。接受训练的病人感到精神状态明显改善，关节功能得到一定的恢复，故病人积极运动机功能锻炼有助于疾病的康复，提高生活质量有着重要的意义。

康复锻炼的形式包括关节的练习、肌肉的练习、耐力的练习。

关节的练习：是指关节在活动允许的**范围做各种动作，如旋转、屈曲、伸直等。这项练习包括每个关节在各个方向的活动。目的是缓解关节的僵硬感，减轻疼痛，维持关节的灵活性，改善关节的功能。但在急性炎症期，关节肿痛明显时应以休息为主。

肌肉的练习：肌肉的练习不仅可以增加力量，而且可以减轻肌肉的疲劳感，起到稳固关节的作用。

耐力的练习：主要指有氧运动。它指的是一些低强度、持续时间较长的连续性运动，包括散步、漫步、游泳、体操、骑车等。根据荷兰一个对运动疗法的实验，发现这种动态的运动不但会增加关节活动度，而且可以增加体能。

传统气功、太极拳、八段锦、健身操等都是非常好的锻炼形式。

以上就是对于风湿病患者日常生活保健注意事项的介绍，在这里风湿病患者们坚持治疗、保健与食疗相结合的方法，同时正确的认识疾病、谨遵医嘱，祝大家身体健康