脱发是一个常见现象，但是令患者烦恼的是脱发速度以人眼可见的速度进行着，确实令人非常害怕，害怕掉着掉着就掉完了，皮肤病医院治疗脱发的专科医生说道，脱发的烦恼我们自身来做一些调理来减轻症状，下面给大家介绍一些饮食调理

首先，我们要先进行一个脱发测试，判断自己是不是出现脱发呢?我们建议大家可以进行一个拉发试验，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常;若每次超过5根，则应怀疑是异常脱发。这个时候可以进行进一步的和治疗。

那么吃什么东西可以预防脱发呢?

补肾类食物，很多人出现掉头发都是因为肾虚引起的，这个时候其实就是肾虚导致的脱发，所以可以在日常生活中多吃一些调理肾虚的食物，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

杂粮。杂粮是一种十分好的预防脱发的食物，这一种食物可以改变人体的消化能力，补充身体所需要的膳食纤维。与此同时也建议在脱发问题的人要保持饮食清淡，减少吃一些油腻和辛辣类别的食物。

脱发如果非常严重的话造成秃头影响实在是太大了，一旦发现头发异状，及时做好调理，减轻压力， 是到医院做一个的检查，查清楚病因，将这种情况控制住，脱发容易生发难，早些控制，对我们的影响就会小一些。

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