生活中有不少脱发患者都在日夜苦恼，头发一掉，对于患者的外貌影响太大了，还有一些患者还非常年轻，但是确看上去却显老，这里面的原因有很多，但是和我们日常的生活习惯有很大的联系，下面听听医生讲解的日常饮食对脱发的影响。

1、蔬菜水果吃的少。

长期不吃水果蔬菜的人，人体代谢过程中容易产生一种酸毒素的物质，会导致人的头发变得发黄并且发量稀疏，水果蔬菜一般都是属于碱性的，多吃可以中和这种毒素，避免脱发。

2、吃肉过多

现在的人们生活水平提高，喜欢大鱼大肉，吃海鲜，吃多了肉，会引起脂溢性脱发，营养不均导致脱发严重，饮食上如果多补充铁、碘、维生素、植物蛋白等营养元素，可以促进毛发生长，预防过早地脱发。

3、主食摄入少

现在很多年轻人都喜欢把零食当饭吃，认为这样能减肥或者方便等等，营养不均衡，容易造成肾气受损，缺少日常补充的营养元素，会让发量越来越少，脱发严重，平时可以吃红薯等可以代替米饭的食物。

预防脱发要从生活习惯上做起，而其中的饮食习惯又是其重中之重，饮食规律健康不挑食，这些都要做到，不仅仅是对脱发问题，对于整个身体的健康状况都有很大帮助，希望大家可以严于律己，也不要为了工作而失去了身体。

是一家皮肤病专科的医院网上提问一对一贴心回答,维护患者的权利给患者一个良好的治疗环境医院在上海有多年治疗皮肤病的经验以治疗青春痘,荨麻疹,扁平疣,皮炎,皮肤过敏检查等,白癜风,牛...