怀孕女性流产后，子宫、卵巢等器官都需要花一定的时间去恢复到正常状态。因此，不论是哪种形式的流产，与自然生产还是剖腹产，都要坐月子。只是长短时间有差别。流产的女性应该卧床休息23天，然后再下床走动，可以逐渐延长活动时间。有医生建议根据自己的怀孕周数，休息1530天。

一、适当休息，加强营养尤其是铁营养的摄入。

流产后，半个月内不要从事体力劳动，不要使自己疲劳，不要碰冷水。加强营养的摄入，比如蛋白质和铁质的摄入。多摄入蛋白质，可以补充身体的营养，增强机体对疾病的防御能力;铁质摄入是必需的，因为流产之后，大量的血液流失，铁质也跟着流失，很容易造成缺铁或者缺铁性贫血等病症，缺铁性贫血进一步会危害身体的免疫力和神经系统，比如说会免疫力低下，容易感染疾病，注意力不集中，心慌心悸，失眠等等。因此，流产后补铁刻不容缓。因为红肉是很好的补铁食物，可以用红枣炖猪肉呀，炒牛肉等等都可以。不喜爱肉类的女性朋友可以试着摄入提纯的血红素铁，如力血康。

二、调整心态。

不论小产原因是什么，妇女流产之后的心情一般不会太轻松。因此，小产之后应该要及时调整心态，家人要他们饮食、起居方面，还要照顾到他们的心情。与此同时，还要考虑到他们的身体状况。由于流产后胃张力及蠕动较弱，在饮食方面忌食油腻、生冷，辛辣、坚硬及粗糙的食物，比如辣椒、油炸的东西。宜吃清淡之品如蒸鱼类、鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋、奶类、蔬菜等。

三、小产后注意身体的护理。

有些年轻女孩不注意小产后的身体护理，各种情况都不介意，就像有的女性在流产后第二天就去上班，丝毫不去自己的身体，那是不行的。小产后，要保持外阴的清洁，不应该与伴侣同房。因为流产后，子宫还没有完全闭合，子宫内膜需要一个修复过程。因此要注意保护外阴清洁，以免细菌进入身体，引发感染。

小产虽然不想正常的分娩那样得到喜悦的成果，但是作为女性，应该要关心自己的身体，小产对身体也是有一定的损伤的，尤其是营养物质也会跟着流失，因此，小产后，对自身护理是必不可少的。

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