大家其实对很多疾病都是很熟悉的，只不过大家的熟悉是停留在听得多的基础上，并不是对这个疾病本身有多少了解，那么大家知道什么才是腰椎间盘吗?今天就为大家来介绍一下，腰椎间盘指的是两个腰椎之间的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。其实，腰椎间盘突出在现在的社会和生活中都是非常常见的一个疾病，我们无法阻止它的到来，那只能面对。很多人都想通过平时的注意来预防疾病的发生。那么，预防腰椎间盘突出需要注意什么呢?下面就来看看专家的介绍

腰椎间盘突出症一般是由于腰部劳损，外伤，或者腰椎间盘退行性改变引起的，所以平时适当的做些锻炼，使骨骼肌或者腰背部肌肉强健有力，神经系统恢复正常是非常重要的，比如可以做广播操、健美操、跳广场舞等;

部分患者是由于长时间的处于一个体位而形成的此病，也就是一些职业病引起的，比如厨师，司机等，所以改善自己的工作条件是非常有必要的，工作之余尽可能的多走动一下，工作一两个小时自由活动活动;

烟叶中含有一些化学物质可能会使血管收缩，这样的话椎间盘的营养不够可能会出现腰椎间盘退化的情况出现，所以建议大家 是戒烟，这样对此病也有一定的预防作用。

综上所述，大家一边为大家介绍了病因也一边为大家针对性的做出了预防的方法，我想这都是大家在生活会经常遇到的，平时饮食上也要多加注意，尽可能的多吃一些含钙成分高的食物或奶类饮品，注意维生素C的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋，瘦肉、鹌鹑蛋等，这样对病情的恢复也是很好的。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...