?每个人都有各自的特点、爱好、长处。所以人们会选各不相同的工作，因为作息时间的不同每个人的体质也不一样，譬如说有的人喜欢熬夜，有的人是不得不熬夜。但是都知道熬夜会身体有害，容易使人们患上各种各样的疾病。那么，?

1、注意及时增加营养

机体的运行离不开身体营养的输送，熬夜是个体力活，因此，从事夜间工作的人一定及时注意增加营养，增加身体免疫力和抵抗力。专家为大家介绍了下面几种营养物质，吃富含维生素B食物，能够缓解身体的疲劳感。

2、对于女性来说医生表示是不提倡熬夜行为的

很多女性表示，熬夜之后就会感觉身体不适，皮肤衰老。专家指出，女性身体比较弱，不管是长期还是短期的夜猫子行为都会引起女性患者内分泌失调，皮肤衰老等。如果必须要熬夜来处理一些事情，一定做好皮肤清洁工作。

3、夜猫子要做好熬夜准备

做什么事情都要有所准备才好，对于熬夜也是如此。熬夜前一定要做好相应的准备。如提神的饮品，补充能量的食物等。饮品可以考虑绿茶，但是在食物方面专家不提倡吃垃圾食品。

以上是关于经常熬夜的人如何预防白癜风的介绍，希望对大家有所帮助。白癜风医院专家指出，一切都是浮云，只有有一个好身体才是实实在在的。只有身体健康我们才能创造更多的价值。一定要记得每天早点睡，为自己的明天积攒更多的能量。

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