关节炎现在对于我们来说发生的很常见，常见的我们可能都会自动忽视，随时随地都可以发生的那种，太常见，太流性了，我们所理解的关节炎就是发生在人体关节或者关节周围神经的炎性疾病。引起关节炎的因素很多也很复杂，如果预防关节炎对提高我们的生活质量很重要，那我们是不是很有必要去预防了呢，下面就来看看专家的介绍

预防受伤。关节方面的伤，不管是小伤还是大伤，都要尽量避免。因为即使是小伤，如果重复性受伤也会有可能伤害软骨组织。如果你是由于工作原因不得不跪着或者蹲着，那么就要多注意休息，也可以多使用冷热疗法等。

合理饮食，保持良好的生活习惯。营养过剩和营养过剩都有可能导致关节炎。

多做运动。坚持运动的人的关节比普通人的会灵活很多，同时也能减缓关节的疼痛，提高身体机能。我们可以一些少负重或者完全不负重的运动，比如骑自行车和水上运动。除此之外，在专业人员下进行的轻度的举重训练也是可以的。

控制体重。过于肥胖的人关节承受的强度也会相应地增大，尤其是像膝关节这种负重很大的关节。因此平时我们应该保持好我们的体重，减小关节所承受的压力。

作息规律，避免过度劳累。长时间的站立和走路会增加我们关节的承受力，还有可能导致我们的关节加速退化。因此，平时工作不能过度劳累，要作息规律。

关节炎虽然不足以致命，但是却有着非常折磨人的效果，是遇上阴雨天气的时候，如果发现自己关节不舒服，一定要及时上医院检查，对自己的病情进行确诊然后针对医生的建议进行治疗，那么病情就可以得到大大的控制，甚至是可以完全缓解的。医生建议，患者在平时除了要做好预防，同时也好保持心态的平衡，要有乐观的心态。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...