?深圳妇产医院专家介绍到，对男性来说，要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。那么，备孕男性适合的运动有哪些呢?

男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。

这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。

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1、 压力大的男人可考虑每天运动3045分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、 剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。

3、 长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并减震功能良好的自行车。

4、 天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的。感受阳光与清泉是环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。

温馨产科是我院 建设的特色科室，具备先进的产检技术和设备，三十多年临床诊疗经验丰富的妇产科医师坐诊，提供专业的孕育服务。目前医院开设有“二胎咨询门诊”，针对高龄女性备孕二胎的相关咨询，可，与专家进行面对面的交流了解。

是在深圳市、区两级卫生系统相关管理部门的大力支持下，经深圳市卫生局、工商局严格审批建立的一家新型的高端国际化专业妇儿医院。医院按照“国际医疗卫生机构认证委员会”JCI认证标准建制...