年龄大了我们对什么疾病都会感到很恐慌的，哪个老年人不希望自己的晚年生活幸福呢，就因为身体抵抗力差，骨骼退化较严重，所以是各种骨科疾病，骨质增生就是其中之一。尤其是中年男性，所以大家看见疾病都是头疼的，所以不想发生那就预防吧，那常见的预防骨质增生的方法有哪些呢?下面的专家就为大家讲讲常见的预防骨质增生的方法。

1、补钙

随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。这是常见的预防骨质增生的方法。

2、采取正确的工作、学习姿势

人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均。这些预防骨质增生的方法都是较有效的。

3、适当的体育锻炼

适当活动，是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼也是预防骨质增生的好方法。

有效的预防骨质增生的方法以上为大家介绍了几种，希望会对大家的了解有所帮助。是中老年人一定要注意预防骨质增生，以减少其带来的伤害。专家大家，有些小问题的出现可能就是身体给你的警报，千万不可随意的忽视，一定尽快去医院确诊，这样才能做到早治疗早**。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...