很多人应该都喜欢那种坐在办公室面对这电脑的工作，人们总觉得那样的工作很美好，所以现在很多人羡慕这这些白领的工作，表面上看起来风光无限，实际上只有自己知道身体的严重性，对于上班族来说，一天8个小时坐立不动，保持一个姿势或许一点都不难，可要 不受颈椎病的困扰，那可就难了现在颈椎病的治疗虽然已经很好了，但是患者需要忍受的痛苦一样也没少，所以生活中我们也可以采取自我疗法，不仅能预防也能缓解痛苦，的专家给大家三种颈椎病的自我治疗方法供大家使用，希望能够帮助到大家。

1、先将头部和颈部向左侧弯，然后将左手环过头顶上方去接触自己的右耳，将这动作保持一小段时间后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作，**做5～10次。

2、先低头含胸，将两臂在胸前交叉，左臂在上方，两臂要尽量伸向对侧，然后挺胸，并将两臂展开外旋，屈曲的肘部需要与肩相平，头颈向左旋转并使眼睛看着左手，保持这一动作片刻后恢复原位，然后反方向做相同动作。重复5到10次。

3、先将头颈部向左旋转，在旋转的同时用左手经过身体前逐渐伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到初始的位置。然后反方向做同样动作，**做5～10次。

以上三种就是今天要给大家的颈椎病自我治疗方法，对于很多上班族朋友来说，真的可以试一试，大家坚持就会有效果，不一定适用于所有人，所以大家要量力而行，那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...