痛风初发病时常只影响单个关节，其中以足母趾及 跖趾关节多见，尔后受累多个关节，痛甚剧烈，可伴头痛、发热，持续数天至数周自然缓解，关节活动恢复。反**作可致慢性关节炎，部分病人会出现肾绞痛、血尿、少尿甚至尿闭等，晚期严重者发生肾功能衰竭。下面为大家介绍一下痛风患者应该如何养生。

痛风的保健养生：

1精神调摄：

痛风患者长期处于慢性疼痛状态中容易产生急躁、心烦、忧郁等不良情绪。故而在情志上应平喜怒，祛悲忧，避惊恐，以良好的心态及精神面貌对待疾病。

2饮食调理与药膳

痛风为过食高粱厚味、酗酒，损伤脾胃，滋生湿热，或外受风、寒、湿邪，从而导致筋脉痹阻，不通则痛。所以痛风患者饮食调理上当以脾胃为重，同时应避免高嘌呤食物，忌饮酒及肉汤。

药膳调补：

番李子酱：番李子为西红柿别称，取生西红柿35只，粉碎机粉碎为果酱后服下。西红柿味甘、酸，性凉。能清热止渴，养阴，凉血。西红柿具有降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。痛风发作时生吃35个，可以减轻疼痛与浮肿。多数患者有效。

薏仁茯苓粥：取薏仁30g，白茯苓15g，粳米少许，加水适量熬粥服用。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，薏仁茯苓粥适用于痛风脾虚生湿患者。

凉拌萝卜丝。取白萝卜，胡萝卜适量切丝后加入酱油，味精，盐少许凉拌。萝卜含有多量的水分、维生素，属碱性食品，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。唐孟诜说：萝卜“甚利关节”;食性本草也认为萝卜能“行风气，去邪热，利大小便”;萝卜生食还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以起到碱化血液并有利尿作用。痛风病人多吃萝卜有利康复。

3运动锻炼：

痛风患者往往累及关节，运动时应注意保护关节，不宜进行剧烈运动。可以以下运动方法：

一、游泳，游泳对于关节损耗较小，患者可以根据自身情况每周进行23次游泳活动，改善机体代谢功能。此法有点在于全身有氧运动，对关节损耗少，但是对技巧、季节、场地有一定限制。

二、八段锦，八段锦为我国传统健身项目，其动作圆活连贯，动静兼备，简单而易学，是中地强度，长时间的有氧运动。其歌诀为“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰”。八段锦的核心理论为调理脾经，移动筋肉，疏理肝脾，对糖尿病由独特的调理作用。故而此法不光可以降低血糖，同时可以调节人体经络气血运行，改善脏腑功能，以运动调整经络功能，筋骨顺气血行，气血顺则脏腑调。此法运动量不大，易于学习，对季节，场地要求小便于实行。

痛风患者长期处于疼痛状态下易产生抑郁、焦虑等不良情绪，所以患者应当调整心态，保持积极向上的生活态度来面对疾患。同时患者适应寒暑变化的能力较差，冬季应注意保暖;夏季，应防贪凉饮冷，以防寒滞血瘀。注意室内干燥，避免潮湿;多进行户外活动，舒展阳气，通达气机。

以上就是对于痛风患者保健方法的介绍，北京国康医院风湿科大家在日常生活中多注意对风湿病风防治，一旦出现症状一定要及早到正规医院进行诊治，祝大家身体健康！