我想每一个应该都有过出现颈椎僵硬的时候，稍微动一下就会很疼，这就是我们长期保持一个姿势造成的，长期这样下去的话就会造成颈椎病的发生，所以颈椎病的发生也是有一个过程的，而颈椎病对身体的危害也是非常的大的，我想大家也是都知道的，所以我们一定要学会正确的预防颈椎病，这样才能远离颈椎病的困扰。下面的专家就为我们大家说说。

要控制烟酒，我们都是知道吸烟有害健康的，并且还会导致其他疾病的诱发。而咽喉的部位又是对颈椎部位有明显的作用。所以酒和烟还是不要吃太多。

注重坐姿，良好的姿势是预防颈椎病的有效办法。所以大家在平时坐的时候，一定要养成好的坐姿，这样才能更好的预防颈椎病。工作的时候要适当的注意休息。要做到劳逸结合。

合适的枕头。枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。所以对于颈椎病患者一定要适合自己的枕头，而健康的朋友也要好的枕头，这样才能更好的防止颈椎病的发生。

饮食合理，我们在平时的生活中饮食一定要以清淡为主，因为很多辛辣的食物都是会导致我们上火的，出现一些不疾病的炎症。尤其是颈椎部位的炎症。所以我们一定要以清淡为主。

要注意及时保暖，尤其是在寒冷的季节。对于白领来说加班是非常常见的事情，那么在加班的时候一定要及时对颈部和肩部加以保暖。这样才能及时预防颈椎病的发生。

有关颈椎病预防的5个方法就是我们为大家介绍的，介绍的目的就是希望大家可以做好对于颈椎病的防范，希望大家在以后的生活中一定要加强对颈椎病的认知，这样才能更好的预防颈椎病，并且也要重视颈椎病。那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...