人们的整个身体都要靠着腰椎去支撑，所以说腰椎的作用是非常大的，它就像是一个支柱一样，所以腰部一旦被损，那我们的支撑就出现问题，连累整个身体，腰椎间盘突出现在已经成为社会上一种大热的职业病了，出现腰疼就回你导致无法从事体力劳动的后果，并且还有随时准备卧床休息的风险，所以治疗都没有预防显得重要，对于哪些还没有患上此病的人一定要注意了，下面就来看看专家的介绍

一，患者还应该从饮食上进行适当的调节，平时生活中 能够多吃一点钙含量较丰富的食物，这样有利于腰部脊椎的韧性。还有就是患者 能够每天早上起来做一些锻炼腰部力量的体操，这样的话对患者的疾病还是有好处的。

二，人们在患有腰椎间盘突出的时候，那么千万不能够搬重物。因为患者腰椎的部位本身就是非常的脆弱的，如果弯腰搬重物的话，那么就会出现腰椎负荷变重的现象，这样的话就很容易损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。所以大家生活中一定要重视起来。而且大家在生活中一定要注意好天气预报，在天气较凉的时候一定要保护好自己的腰部，否则受凉之后就会导致腰椎间盘突出更加的严重。

三，现在很多年轻人工作的时候都是坐着的，并且一坐就是好几个小时，这样长时间的维持着一个姿势的话，就会导致人们腰椎间盘突出的情况加重的。所以患者在日常生活中一定不能够**的坐着，坐一段时间之后，就可以适当的起来活动一下，这样能够有效的防止患者的腰椎间盘突出加重。

腰椎间盘突出的预防方法大家了解了吗，如果大家不重视的话患上此病后就后悔了，所以大家生活中一定要尽量的照顾好自己的腰椎，饮食尽量的清淡一点，多运动运动。不要长期从事对腰椎有过大压力的工作，不要长期保持不良的体位，同时也要注意腰部的一些损伤，只有我们增强保健意识积极的去预防疾病，才有可能远离疾病，拥有健康的身体。

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