随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面福建白癜风医院为您介绍秋冬季养生的几个小常识，做到这些就能平安度过秋冬季！

福建白癜风医院秋冬季如何养生？

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能 肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

我们都知道白癜风是由于黑色素的缺失或减少而引起的，关于白癜风的病因及发病机制，尚不能完全明确，既有外因，又有内因，也就是说本病为多因性疾病，病因因人而有差异，有的病因单一，有的多重因素互为因果，有的查不到任何诱发因素。现认为白癜风的发病是具有遗传素质的个体，在多种内外因素的激发下，引起的微量元素代谢失衡，神经、内分泌、免疫功能紊乱，皮肤微循环障碍等多重因素的作用下，造成酪氨酸酶活性抑制或黑色素细胞破坏或使黑色素的生成或黑化过程障碍，从而导致黑色素的生成减少，终引起皮肤的色素脱失，形成白癜风。

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