现在很多人因为各种各样的因素导致夜间总是久久无法入睡，一直这样下去对身体状况是非常有影响的，严重的还会影响到生活上工作上，导致整天精神都很不佳，那么太晚睡觉导致失眠到底是怎么一种情况呢，下面就由精神科的崔素兰主任为大家讲解一下。

1、睡眠环境因素

有些人只能在固定的场所里休息睡觉，如果突然换了环境就会很难入睡，周边的环境比如强光噪音等都会严重影响浅眠的患者，是老年人的适应能力更差。

2、昼夜生活节奏的紊乱

有些人因为工作的特殊原因会经常两班倒，常常白班还没适应就开始上夜班，就会无法从状态中恢复过来，很容易导致失眠。还有部分患者因为工作需要经常出国导致时差无法适应过来，也会导致失眠。

3、梦的影响

还有部分患者会因为晚上做噩梦而被惊醒，然后久久脑海中会一直**出现梦里的场景，处于紧张的状态就很难入睡。

4、各种躯体疾病

一些身体上的疾病都会引起患者的不适而导致失眠，比如心脏病或者脑心血管疾病等。

5、心理因素

有些患者还会在入睡前不停想着一些无关紧要的事情，不停**的想着，然后钻牛角尖导致自己睡不着。因为自己的心理素质承受能力不高，导致一些小事都能让自己纠结很久，一到晚上这种情绪就会愈发明显就更不容易睡着了。

以上内容就是太晚睡觉引起失眠的一些原因，其实生活中只要注意不给自己那么多压力，晚上不要胡思乱想，心态调整好就很容易睡着了，如果实在觉得太严重可以去医院看看，这并不是什么丢人的事情，要尽早让自己脱离失眠的困扰，早日恢复正常的生活与工作。

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