“我们可以从年轻人身上清楚看到这点。”马克?沃尔夫博士，纽约大学牙科学院龋病学及综合护理系主任及教授表示。“通常，他们可能会在约会前刷牙。但是总得来说，并不是很多人会经常不刷牙。”

那么不刷牙会对人们造成什么伤害呢?

一天：沃尔夫博士表示，如果你24小时不刷牙的话，一种黏在牙齿表面带着细菌的薄膜会开始生成。“一天之内几乎不会造成什么实质性伤害，但是却开始了伤害牙齿的早期步骤。”一般来说两天不刷牙就可能会损害牙齿的健康。

一周：“如果你七天都不刷牙，细菌薄膜的厚度会有一些增加，而且会开始有店异味。”沃尔夫博士说。“在三天到一周之间，我们已经可以开始到牙龈开始发炎。”事实上，牙龈甚至可能出血。“如果你触碰牙龈，可能会引起出血，因为它们现在变得肿痛。”

一个月：在30天不刷牙之后，口腔内的细菌会开始破坏你的咀嚼系统。“口腔里不仅会有牙龈初学，但是如果你喜欢吃甜食，还会有非常高的蛀牙风险。”沃尔夫博士指出，这时候牙齿中可能会出现白色的斑点。而这个斑点的出现可能有很多原因，比如营养不均衡、遗传或过量摄入氟。但是这个时候通常是牙釉质脱钙引起的，这也是牙齿退化的 个明显标志。

一年：这个时候你应该有365天没有尝到过牙膏的味道，这时的唾液，是饮食中糖分较高格外有助于牙齿腐烂。“还有可能带来牙洞，以及牙齿板块的堆积。”沃尔夫博士说。而且牙龈也会受到很大影响。“牙龈会变得非常红肿和发炎，就像十分生气一样。”

然而牙齿的损伤程度跟年龄也有关系。人体本身有自我保护的功能，“如果一个人年轻时候这么做可能会比年纪大的时候恢复地要快。”沃尔夫博士说：“如果某个人在50岁的时候还这么做，尤其是他或她可能会有某种疾病的时候，那么牙齿可能很快就会松动及损坏，并且会对整个口腔的健康造成很坏的影响。”

五年：在这个时候年龄依然对你牙齿的健康状况起到非常关键的作用。沃尔夫博士说：“我不确定50岁或60岁以上的人是否能做到一年不刷牙又不用苦于严重的牙龈疾病，更别说五年了。他们的牙齿本来已经开始变得松动。”

日常的口腔护理我们有什么需要注意的呢?沃尔夫博士强烈建议我们使用含氟牙膏，并且每天至少刷一次牙，认真刷足两分钟。“如果你有牙龈或者牙齿上的疾病，那么每天至少刷两次。”

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