，夏季酷热，气温较高，阳光照射强度较大，我们所穿的衣物减少，更多的皮肤暴露在外面，外界环境对皮肤影响加大。因此，夏季是皮肤病的好伐季节，人们要注意自己皮肤的护理。

夏季，人们对自己的外貌形体比较在意，女性朋友更是重视自己的皮肤美观，重视美白、减肥等，从而采取一些措施维护自己的外貌形象。专家告诫人们，爱美之心人皆有之，但保持外貌美观一定要科学，避免过度美白、过度减肥等情况，影响自己的身体健康，引发皮肤疾病等。

方法一 注意防晒。夏季气候炎热，阳光照射强度较大。人们除非有必要，要避免在中午时分，尤其是早上10点至下午2点外出。原因在于，这个时间段阳光中的紫外线强，对肌肤的伤害也厉害。而阳光暴晒更是白斑病等众多皮肤病的诱因之一，人们要注意。

每次曝晒于阳光下，人们可结合自己的肤质一些适合自己的防晒产品，而且每隔2~3小时需再擦一次，经常戏水或者游泳的人，则需要防晒系数高且具防水效果的防晒品。

方法二 从室外回来，无论日晒的情况如何，回家 能擦拭一番或者冲个澡。人们可以先用温水将身体冲洗干净，再以冷水冲淋，擦干皮肤后可适当的涂抹一些保护皮肤的护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，可以很好的减缓燥热不舒服的感觉。

方法三 舒缓紧绷的身心。夏季炎热的天气，酷暑难当，人们常常感到心烦意躁，心绪不宁，出现上火等情况，对身体机能会有一定的影响，可导致皮肤功能发生紊乱。因此，夏季护肤，调理身心也是有帮助的。人们日常要注意自己的身心健康，不妨在夜晚聆听轻松愉快的音乐，闲暇时间不妨多出门走走，在大自然中陶冶性情，舒缓疲惫的身心。

方法四 科学饮食，不可摄取含有人工食品添加剂的食物。夏季，由于炎热的气天气，很多人此时不喜饮食，而对冷饮、零食需求量增加。但人们要了解，市面上的一些冷饮、零食中添加过多的人工添加剂，这些物质在人体内堆积会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。因此，人们夏季要注意科学饮食，注意营养的充足，多吃一些新鲜蔬菜、坚果、蛋奶、豆类等食物， 营养，对冷饮以及零食要限制食用，不可过量食用。对于白斑病患者而言，此时还需注意忌口，对影响治疗的食物避免食用。

，专家指出，夏季炎热的气候，对人体皮肤影响极大。此时人们一定要加强对自己皮肤的护理，避免各种外界刺激，通过合理饮食、注意起居、积极锻炼等方面，保护自己的皮肤，预防皮肤病，科学养生从而争取 的身体状态

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