人身体上的各个器官各个组成部位都是相连在一起的，有一个病变其他都会受到影响，日常生活中的磕磕碰碰，各种不良习惯的养成，也难免会造成各种骨科疾病，其中常见的就是腰间盘突出，这是很常见且又很严重的一种了，我们对于这个疾病要学会自我去治疗和护理，那么?现在的专家就为大家讲讲基本的护理方法。

1、睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是基本的腰椎间盘突出的注意事项。

2、睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

3、要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

4、走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

腰椎间盘的护理方法以上为大家介绍了几个，希望会对大家的了解起到一定的帮助作用，除了以上的这些我们更应该改善一下自己的日常生活习惯，不能对此忽略，要知道，很多腰间盘突出的患者，就是因为不注意平时的护理，才会养成各种病态。

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