得了腱鞘炎会使我们的手指或手腕疼痛难忍，生活中这个疾病是很常见的，所以大家在患上此病后也不要担心，不是什么大病，所以做好治疗以及护理是可以得到有效治疗的，避免各种并发症会出现，治疗一定要及时，否则对于腱鞘炎患者的生活多少是有所影响的，护理也是很重要的，那么，该呢?下面就来看看专家的介绍

1、抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助腱鞘炎患者的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。这也是较为有效的对于腱鞘炎的护理。

2、腱鞘炎患者可旋转手腕，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的患者可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。这是针对于腱鞘炎的护理方式之一。

3、腱鞘炎的护理还需定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。介绍过的腱鞘炎的局部运动，每天至少应练习4次。

对于腱鞘炎的护理就为大家介绍到这里了，我相信是可以对于大家了解到这方面的腱鞘炎知识有所帮助。相信大家只要注意这些问题，加强日常的防范的意识，就能很好地预防腱鞘炎这种疾病的发生，避免该疾病会给我们健康带来的危害。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的专家为您解答。

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