仍有不少人希望瘦身和健康两不耽误，确实运动对女性的好处有很多，经常运动可以保持身体健康，那么月经期间可以运动吗？对于姨妈的到来，总是打断女性朋友原有的计划，稍不留神就会惹上痛经的麻烦。
在经期运动就会惹上痛经吗？
妇科医生指出，通常在经期是可以适当做些运动，适当的运动是能改善女性经期紊乱、腹痛、腰酸等不良症状，而且还可以提升人体机能的情况，还能促进血液循环，利于把经血的排出。
但需要注意不能激烈运动，如果激烈运动是会抑制下丘脑功能，出现内分泌系统失调的情况，是会干扰正常的月经周期，会有可能出现痛经，月经出血量过多等不良疾病，所以要尽量避免激烈的运动。
痛经到底有什么样的危害？
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妇科医生指出，不是痛经产生危害，而是因为什么产生的痛经，如果不是妇科疾病导致的，只是受寒着凉等其他因素，问题不大，如果剧痛症状要及时引起重视，因为有些妇科疾病的征兆就是痛经，尤其女性子宫内膜异位引起的痛经易与普通痛经混淆，如果不够重视很容易造成病情的延误，导致不孕症的发生。
经期适合做什么运动？
在月经前3天，很多女性朋友会出现各种不适的情况，应该根据自己的身体情况来运动模式，要与轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，可以做简单的瑜伽、体操等，或者只是在家做做伸展动作，通过这些简单的运动能帮助女性朋友体内的血液循环，利于缓解压力，需要注意在进行运动的时候，避免出现对腹腔施压。
到了月经第5天，女性朋友的身体已经开始慢慢恢复，可以进行有氧运动了，这个时候可以进行慢跑，但是对于比较激烈的运动还是需要避免的。希望女性朋友看了以上的内容，都能注意经期事项，避开痛经这样的麻烦。
西安大唐：女性朋友如感觉自己有什么不适，或者出现妇科相关疾病的相关症状，请一定要到正规医院检查治疗，切勿贪图便宜到一般的小诊所就诊以免耽误自己的病情造成不可挽回的伤害，如果大家还有疑问，可直接咨询，或拨打24小时免费热线：02986352856询问，
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