目前脱发问题越来越严峻，不仅仅是中年人，据科学显示，脱发人群不断向年轻人靠近，他们正在转变成脱发的主力军，那么是什么导致脱发年轻化，我们又该如何去解决呢？

脱发年龄大幅提前，其实是个“现代病”，与现代社会生活、饮食习惯息息相关。

1、爱吃肉

上辈人经济条件普遍不富裕，逢年过节才能吃上肉。现代人几乎顿顿有肉,汤浓油重。一些男青年还喜欢呼朋结伴，大量饮酒。这些都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发。

2、爱熬夜

现代生活节奏快、竞争激烈，年轻人习惯晚睡，熬夜刷微博或打游戏，结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多。油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。

3、爱美发

烫发、染发已不是女士专利，现代男青年也会光顾美发厅，通过烫、染、吹头发来追求时髦。高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落，在未来的2～20年里出现脱发。

日常7种行为有效防脱发

1、均衡饮食

要想远离脱发，就要多吃清淡而且含有丰富营养的食物。一些蛋白质和维生素含量高的食物对护发很有帮助，比如瘦肉、鱼类、海产品、新鲜蔬果等。

2、适当运动

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。

3、 睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

4、健康心态

经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时，内分泌会失衡，脱发就会发生。所以，无论何时，保持乐观、积极的健康心态。

5、尽量避免烫染

很多女性由于过于爱美，经常折腾自己的头发，殊不知过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊，增加脱发的危险。

6、勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时 用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

7、不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

脱发是非常影响形象的，对于年轻人来说更是如此，治疗难度也较大，希望年轻朋友们能够注意到这个看似不会发生的事情，提前做好预防工作。

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