任何疾病都是越早治疗，恢复得越快。早泄算是比较常见的性功能障碍疾病了，这一疾病打击男性自尊、自信，严重影响性生活的和谐，会破坏夫妻之间的感情团结，一些原发性早泄患者还有不育的可能，危害极大，不及早治疗不行，那么，不吃药能**早泄吗?

缓解早泄不吃药锻炼法

1、冷水敷睾丸法：事先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。

2、通过 时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后 ，精力充沛;先睡一觉然后 ，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先自慰射精，不应期过后再 ，都能达到延长时间的作用。

3、耻尾肌锻炼法中断排尿法。在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。

生活有规律 饮食调节预防早泄

1、积极的防治各种，可能引起早泄的疾病：如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免早泄的发生。

2、应保持平稳的情绪：泌尿外科专家，早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

3、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：餐桌上的许多食物或调味品，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

4、应积极参加体育锻炼：多参加一些，有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

5、对于性生活应正确认识和对待：修身养性，节制房事，保养肾精;同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

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