今年国庆中秋双节“打孖”来，长假期间，健康也是不容忽视的，而对于男性来说，应尤为前列腺健康，不要自以为是，在假期里不断透支自身健康，后让自己后悔。男科医院医生表示，双节长假，男性远离前列腺炎要注意这些细节：

不要久坐：

每逢假日，很多朋友就爱熬夜和爱玩游戏，经常一坐就是几个小时，没有感觉到阴囊附近有发麻的感觉?要知道这几小时你是一直坐在前列腺上，由于一直压迫所以很容易引起来前列腺充血，导致慢性前列腺炎。建议每隔半小时站起来让前列腺放松一下才好。

不要憋尿：

有的朋友玩游戏到正关键的时候或者是国庆假期出外旅游在开车期间，尿憋得肚子要炸他也顾不得去厕所，这样会使得膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液的淤积，长时间憋尿从而引发前列腺炎。为了以后的幸福生活还是去一趟厕所吧

多喝水：

喝水对身体有好处想必大家都知道吧，对预防前列腺炎同样有用。喝水能及时把毒素从尿中排出。不爱喝水也容易便秘，同样可能会引起前列腺炎。

规律性生活：

对于年轻人 要说一下性生活，我们知道，频繁性生活可能导致前列腺充血，现在大多数的学术观点及宣传都论述了过于频繁的性生活可能会促使男性慢性前列腺炎的发生和发展。一到节假日，很多分居两地的情侣火夫妻相聚在一起，往往就是干柴烈火，一点即着，毫无节制的性生活，对男性生殖器官的健康是一种负担，所以，男性朋友不能只顾眼前不为以后着想啊

不要禁欲：

另一方面，具有正常性功能的男性，不可避免地经常有性冲动的发生。但是殊不知当男性较长时间内不发生射精行为时，精囊持续处于一种满盈的高张力状态，使前列腺液在腺管内淤积拥塞，易造成前列腺肿胀、发炎。所以说，性生活要掌握好频率， 既不能“尽情撒欢”， 也不能长期禁欲， 掌握得恰到好处。

不要酗酒：

研究表明，长期喝酒的男性要比不喝的更容易前列腺炎，大部分男性都爱喝酒，尤其是过年过节的聚会更要喝了。但是，喝酒对身体确实不好，容易引起前列腺炎。因为前列腺炎会产生充血现象，而酒精会恶化这一现象。为了健康，没有必要就不喝酒了。

增强健康意识：

有的朋友感觉自己年轻身体好，普遍自我保护意识淡薄，平时没有意识到自己身体的变化，等到患上前列腺炎才悔之晚矣年轻不能成为你挥霍生命的资本

所以，其实就是你只要坚持一点点，就能收获前列腺大大健康，如果真出现了不适，请不要强忍，及时就医很关键，争取尽早把疾病扼杀在萌芽期。

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