尽管早泄的确切定义医学界尚有争议，但是目前普遍接受早泄具有以下三要素：

1较短的阴道内射精潜伏期

2不能控制和延迟自己的射精时间

3由此引发消极负面的情绪，如烦恼、沮丧，性满意度降低等

判断是否早泄即从以上三要素时间、控制、痛苦出发，这其中第二要素—控制尤为重要。

判断早泄的 要素—阴道内射精潜伏期

它是指阴茎插入阴道到射精的时间间隔，可以用秒表来测量或自我估计。因为秒表测量实际很难操作，临床上多采用自我估计。英、美等5国的研究 阴道内射精潜伏期的中位时间是5.4分钟。而8090%的终生性早泄的男性射精潜伏期都小于1分钟，1020%介于12分钟之间。

判断早泄的第二、第三要素是主观的评价

临床上常采用的早泄第二要素—射精控制力的问卷是早泄诊断工具，如表1。问题简短，使用方便，是怀疑有早泄的患者的实用和有效的诊断工具。如您评分≥11分存在早泄，9分或10分考虑可能存在早泄，≤8分无早泄存在。如果您有早泄问题的困扰，可以先自行使用PDET量表，再请男科或泌尿外科专业医生帮助。

日常生活中如何预防早泄?

1、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在 发生早泄后几小时再次 ，利用前一次 后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

3、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

4、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。信心，配合治疗。

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