在炎炎夏日很多人都会在晚上约上三五好友一起去喝啤酒吃烧烤，但是殊不知常吃烧烤的话会导致失眠，那么为什么常吃烧烤会失眠呢，下面就由精神科的崔素兰主任为大家讲解一下。

烧烤中的加工肉会导致失眠。

烧烤中的加工肉食含有大量的酪胺，酪氨酸会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质，会引起大脑产生令人兴奋的多巴胺，很容易导致失眠。

夏季失眠的人，请少吃烧烤。

人们在吃烧烤的时候难免都会喝上两三杯啤酒助助兴。烧烤中的酪氨酸以及酒精会妨碍身体进入深睡阶段，正因为如此虽然很多人酒后呼呼大睡，但是次日醒来却依旧感觉昏昏沉沉头疼欲裂。

烧烤就要大量接触辛辣食品等大料，这会影响失眠。

如果烧烤内含有大量辛辣等佐料，那么在夜间睡前会感觉到烧心，其实这是在折腾自己的胃，如此**一晚上都会很难入睡，无法促进睡眠氛围进而引发失眠。

以上内容就是讲述了为何常吃烧烤容易导致失眠，而且睡前不宜吃东西，以免增加胃的负担从而导致睡不着，所以晚上能不吃东西尽量就别吃，是烧烤这一类刺激性食物，会严重的影响人们的睡眠，使得人们在第二天的工作中精神很差，所以想要保持好的睡眠晚上 不要吃东西也不要喝水，如果出现失眠的症状 是就医，以免耽误 的治疗时机。

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