风湿病是世界上患病率 的一种疾病，会给病人带来相当大的痛苦，甚至导致死亡。因此，如何预防风湿病重要。

一戒烟

有调查显示，吸烟的女性患早发型风湿性关节炎，要比不吸烟的女性高出2倍，也就是说，吸烟有可能增加患风湿性关节炎的几率。因此，要想预防风湿性关节炎，首先要戒烟。许多嗜烟者，已深受烟害，多次想戒又戒不掉，根据许多人戒烟成功与失败的经验，现介绍几种方法，也许对戒烟者有所帮助。

下决心一次戒掉法这是容易成功的戒烟办法。从下决心戒烟起就断绝与香烟的一切关系，停止吸烟，一口都不吸，决不能三心二意，反**复，否则就会失败。即使是严重的吸烟者，虽然在戒烟过程中出现了一些症状，但只要有决心、有毅力，仍然可以戒掉。下决心一次戒掉，是一切戒烟成功的共同经验。马克思、列宁、戴高乐、里根都是一次戒烟成功的。

二注意饮食营养

1。注意摄取蛋白质鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病、减少关节炎疼痛，都具有比较明显的作用。大豆、刀豆、白扁豆有益于预防风湿病。

2。少吃红肉猪、牛、羊肉英国研究人员近研究发现，大量吃红肉会增加患风湿性关节炎、类风湿关节炎的危险。

3。适置吃富硒食物晒是20世纪70年代始被确认为必需微量元素的。它的主要生理功能是人体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分。谷胱甘肽过氧化物酶具有很强的抗氧化性，可以防止脂质过氧化，保护细胞膜和组织免遭自由基的破坏，从而延缓衰老，预防肿瘤。

4。避免或不吃可能加重风湿性和类风湿关节炎症状的食物

①高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如肥肉，炒菜、烧汤也宜少放油。

②海产类：病人不宜多吃无鳞鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎症状加重。

③过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖，以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度，则会使体内酸碱度一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子而加重症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多而加重患者的症状。

5。饮食应注意的事项

①饮食要节制：饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

②饮食宜清淡：风湿性关节和类风湿关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故饮食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。

③饮食不可偏嗜：鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。

④正确对待食补与药补：无论食补还是药补，对风湿性关节、类风湿关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱进行。牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔黏腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食；人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。

⑤注意饮食宜忌：风湿性关节炎患者有的病程较长，患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般来说，风湿性和类风湿关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣剌激的食物；久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。一旦病情稳定，忌口即可放宽。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...