.在青春期期间，不论男性女性都容易由于内分泌原因造成的
青春痘，造成很多男女在青春期的时候出现满脸的痘痘问题，同时不良生活习惯以及便秘会加重这个程度，给很多患者造成困扰，那么，青少年脸上长痘痘怎么调理？
青少年脸上长痘痘怎么调理？
1、饮食应清淡：饮食上应注重营养均衡，多食用清淡、营养的食物。远离垃圾食品，少吃辛辣，太过油腻的食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积而引起长痘、内分泌失调。
2、饮食应注重营养：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。因此饮食应多注重营养均衡，不仅能帮助提供身体所需营养，而且还能维持健康的生理功能。
3、注重情绪：情绪是引起内分泌失调的一个原因，脾气大则肝火旺。紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱，从而引起一系列的不良反应，包括皮肤差、长痘等情况。
4、注意运动：建议，每天早上早点起床，到户外呼吸新鲜空气，多做做运动，调节自己心情。
三、脸上长痘痘吃什么好?
1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。深圳
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2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜胡萝卜、菠菜、香菇。深圳皮肤病医院哪家更好
4、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
5、多喝水，水是 肌肤美丽健康的动力，只有当肌肤中水分充足，才能**吸收加在肌肤表层的营养成分。如果体内缺水，即使水分为满分的保湿霜仍然很难实现保湿效果。所以从内补水才是王道深圳皮肤病医院哪家更好
6、少吃，如果想起那些麻麻辣辣的美味会禁不住流口水，那么就想想自己那张被小痘痘占领了的脸蛋吧。也许辛辣油腻并不是造成痘痘的元凶，但他**是不折不扣的“帮凶”
温馨：患上青春痘一定要及时的到相关正规的皮肤病医院及时就诊，避免情况加重导致留下
疤痕会造成更严重的损失，导致影响我们的生活工作学习等方面。温馨：以上就是专家的解答，如果你还有什么疑问可专家.
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