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痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在日常生活中做好预防就能防止青春痘的发生，那么在日常生活中我们该怎么做呢?

1、正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除青春痘、粉刺面疱重要的 步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少青春痘、粉刺面疱产生。

2、定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

3、使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份攻效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防青春痘、粉刺、面疱的产生。

4、充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进间接地促使青春痘、粉刺面疱的形成。

5、避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。

6、减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孽长，所以想减少青春痘、粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

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